★★★★★
“Antes ele treinava sem saber no que precisava melhorar. Com as fichas, passou a seguir uma rotina e chegou muito mais confiante nos treinos.”
Pai de atleta • 13 anos
⚡ Oferta válida somente hoje
Treinos por idade e por posição
Plano de treino pronto para seu filho chegar na peneira mais rápido, mais forte e mais preparado que os outros
Na peneira, seu filho tem poucos minutos para chamar a atenção do olheiro. O plano prepara exatamente o que mais aparece nesse tempo.
Treinos por idade e por posição, que dão para fazer em casa, no campinho ou na academia: velocidade, drible, finalização e resistência, com fichas e fotos.
✓Por idade
✓Por posição
✓Sem precisar de treinador
⏰ O preço promocional termina hoje
Você recebe tudo na hora, direto no seu
WhatsApp
E-mailO objetivo é um só
Fazer o olheiro anotar o nome do seu filho
Numa peneira com dezenas de garotos, cada um joga poucos minutos. Quem se destaca nesse tempo é quem chega preparado no que mais aparece em campo.
Arranque
Chegar primeiro na bola e ganhar o espaço nos primeiros metros.
Treinos de velocidade e reação
Domínio
Receber a bola sob pressão sem deixá-la escapar.
Treinos de técnica com bola
Coragem no 1 contra 1
Encarar o marcador e sair driblando, em vez de só tocar de lado.
Treinos de drible
Intensidade até o fim
Manter o ritmo no último minuto, quando os outros já cansaram.
Treinos de resistência
O que vem no plano
Tudo organizado para ele treinar certo, sem você precisar entender de futebol
✓
Trilhas por idade: 8 a 9, 10 a 11, 12 a 13 e 14 a 17 anos, cada uma com o que o corpo dele está pronto para treinar
✓
Treinos por posição: goleiro, zagueiro, lateral, meio-campo e atacante
✓
Fichas com séries, tempos e descanso, e foto de cada exercício
✓
Três lugares: versão para casa, para o campinho e para a academia
✓
Velocidade, drible, finalização e resistência, as qualidades que mais aparecem numa avaliação
✓
Prevenção de lesão adequada à idade, para ele não se machucar antes da peneira
Este plano é para você que
Quer ver o sonho do seu filho virar oportunidade
Tem peneira marcada
E quer que ele chegue no dia preparado, não só torcendo para dar sorte.
Vê ele treinar e não evoluir
Ele joga na escolinha, mas fora dela não sabe o que treinar para melhorar.
Não pode pagar treinador particular
E quer dar a ele a mesma preparação que os outros garotos têm.
Sabe onde ele perde
Bom de bola mas cansa no segundo tempo, ou rápido mas erra na finalização.
Quer ajudar e não sabe como
Você quer treinar junto com ele no campinho, mas não sabe o que propor.
Quer que ele se destaque
Numa peneira com dezenas de garotos, quem está mais preparado chama a atenção.
Por idade e por posição
O treino certo para a fase dele
Um garoto de 11 anos não treina como um de 16. Cada trilha respeita o que o corpo dele está pronto para fazer.
8 a 9 anos
Base pelo jogo
Coordenação, equilíbrio, intimidade com a bola e velocidade em forma de brincadeira. Sessões curtas, sem carga.
10 a 11 anos
Base e coordenação
Técnica com bola, coordenação, agilidade e velocidade de reação em forma de jogo. Sem carga.
12 a 13 anos
Técnica e velocidade
Drible e finalização sob pressão, arranque, mudança de direção e força com o peso do corpo.
14 a 17 anos
Força e potência
Potência, resistência para os 2 tempos e força com orientação, além do treino específico da posição.
Goleiro
Zagueiro
Lateral
Meio-campo
Atacante
O que os pais estão dizendo
Depoimentos
★★★★★
“Gostei porque está tudo explicado de forma simples. Conseguimos organizar os treinos em casa sem atrapalhar a escola nem a escolinha.”
Mãe de atleta • 11 anos
★★★★★
“O calendário ajudou muito na preparação. Ele passou a treinar com objetivo e ficou mais seguro para tentar as jogadas na avaliação.”
Responsável por atleta • 15 anos
Cada semana sem treinar é uma semana a menos até a peneira
Quanto antes ele começar, mais preparado ele chega. Comece hoje e ele já sente a diferença nos próximos treinos.
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E ainda leva tudo isso de presente
BÔNUS #1
O que os olheiros avaliam
Checklist do que costuma ser observado numa peneira, para ele saber onde caprichar.
BÔNUS #2
Calendário de 8 semanas até a peneira
O que treinar em cada semana, contando de trás para frente a partir da data da avaliação.
BÔNUS #3
Cabeça no lugar no dia da peneira
Exercícios simples para controlar o nervosismo e jogar o que sabe na hora que importa.
BÔNUS #4
Kit do dia da peneira
O que levar, como aquecer, o que comer antes e como se portar diante dos avaliadores.
BÔNUS #5
Alimentação do jovem atleta
Guia prático para os pais: o que oferecer antes e depois dos treinos e dos jogos.
BÔNUS #6
Treinos de 15 minutos no quintal
Treinos curtos sem material para os dias sem campo, com uma bola e espaço pequeno.
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Plano completo
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Todas as trilhas por idade e por posição
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Versões casa, campinho e academia
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Os 6 bônus: olheiros, calendário de 8 semanas, cabeça no lugar, kit do dia, alimentação e treinos de quintal
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Plano básico
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Trilha da idade do seu filho
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Sem treinos por posição
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O que os olheiros avaliam
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Calendário de 8 semanas até a peneira
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Garantia de 7 dias
Acesse tudo, mostre para o seu filho e comecem a treinar. Se não gostar, peça o reembolso em até 7 dias e devolvemos 100% do valor, sem burocracia.
Como funciona o acesso
Do pagamento ao primeiro treino
01
Faça a compra
Em poucos minutos o acesso chega no seu WhatsApp e no seu e-mail.
02
Escolha idade e posição
Abra no celular, escolha a trilha do seu filho e a posição em que ele joga.
03
Bora treinar
Siga as fichas em casa, no campinho ou na academia, e acompanhe a evolução dele.
Perguntas frequentes
Tire suas dúvidas
O material é físico ou digital? Como vou receber?
É digital. Assim que o pagamento é aprovado, o acesso chega no seu WhatsApp e no seu e-mail, e funciona no celular, tablet ou computador.
Para qual idade serve?
Para jogadores de 8 a 17 anos, em quatro trilhas: 8 a 9, 10 a 11, 12 a 13 e 14 a 17 anos. Para os mais novos, o treino é em forma de brincadeira: nessa idade o mais importante é gostar de jogar e desenvolver coordenação.
Precisa de equipamento ou academia?
Não. Todo treino tem versão para casa e para o campinho, só com bola e alguns cones (ou garrafas). A versão de academia é opcional, para os mais velhos.
Quantas vezes por semana ele treina?
De 2 a 3 vezes por semana, em sessões de 30 a 45 minutos, sem atrapalhar a escolinha nem a escola.
É seguro para criança e adolescente?
Os treinos respeitam a fase de cada idade: os mais novos treinam técnica e coordenação, sem carga. Recomendamos avaliação médica antes de começar qualquer rotina de treino e que os exercícios de academia dos mais velhos tenham acompanhamento de um adulto.
Substitui a escolinha ou o treinador?
Não. O plano é um complemento para ele treinar com direção fora da escolinha, e chegar mais preparado.
O plano garante que ele vai passar na peneira?
Ninguém pode garantir aprovação: a decisão é do clube e depende de muitos fatores. O que o plano faz é ajudar seu filho a chegar mais preparado física e tecnicamente.
O sonho é dele. A preparação pode começar hoje.
Quero o plano do meu filhoMaterial educativo de preparação física e técnica. Os resultados variam conforme a dedicação, a idade e as características de cada atleta, e não há garantia de aprovação em peneiras ou testes. Recomenda-se avaliação médica antes de iniciar qualquer programa de treino. Este site não é afiliado ao Facebook, Instagram ou Google.
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